여성들의 적 갱년기 운동으로 물리치자!

갱년기 증상을 치료하는 가장 좋은 방법은 운동이라고 합니다.
더 알아봅시다
생리 문제도 문제이지만, 폐경기 / 갱년기 여성에게 큰 문제입니다.
많은 여성이 호르몬을 섭취하지만 경우 심박 수의 증가 또는 불면증이 발생합니다.
많은 사람이 부작용에 시달리고 있습니다.
폐경은 여성 호르몬 분비의 저하 증상이므로 일반적으로 호르몬 생각할 수 있습니다.
나이가 들면서 성호르몬의 분비가 감소하는 것은 자연 현상이기 때문에 변동을 줄이는 것이 더 중요합니다.
따라서 여성 호르몬 투여에 의한 갱년기 증상의 치료는 한정되어 있습니다만,
여성 자신이 적극적인 태도를 보이는 것이 중요합니다.
갱년기 증상 면역 질환의 일종이므로 신체의 자연 치유력을 향상하는 것이 중요합니다.
따라서 자연 음식, 적절한 운동, 명상으로 몸을 잘 제어 할 수 있어야 합니다.
운동은 갱년기 증상의 완화에 특히 효과적입니다.
여성 호르몬의 감소는 콜레스테롤을 증가시켜 동맥을 약화해 동맥 경화를 촉진합니다.
심폐 기능도 저하되어 있으므로 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 수영은 골다공증과 관절염의 예방에 특히 적합합니다.
폐경은 여성의 인생에서 매우 중요한시기이므로 현명하게 대처해야 합니다.
우울증, 불면증, 우쭐의 일반적인 증상은 운동으로 치료할 수 있습니다.
평소 스포츠를 하고 있다면, 좀 더 쉽게 갱년기를 보낼 수 있습니다 ^^